رژیم غذایی

در طول 30 سال گذشته، اگرچه پیشرفت های بزرگی در مدیریت بیماری های کبدی حاصل شده است، میلیون ها نفر هنوز از یک بیماری حاد یا مزمن کبد در سراسر جهان رنج می برند.

اگر دیابت دارید، مهم است که سطح قند خون خود را کنترل کنید. برای این کار باید میزان کربوهیدرات خود را کنترل کنید. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات منبع سالمی از کربوهیدرات ها هستند.

زردچوبه ادویه ای است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. به ویژه، کورکومین، ماده اصلی فعال آن است که دارای بیشترین خواص درمانی است. فواید زردچوبه برای سلامتی به طور علمی ثابت شده است.

اگر به دنبال سبزیجاتی هستید که حاوی امگا 3 هستند، می توانید سبزیجاتی همچون کلم ها و کاهو و اسفناج را در وعده غذایی خود قرار دهید.

امروزه تخمین زده می شود که حدود 1 میلیارد فرد چاق در جهان وجود دارد. شیوع چاقی در جوانان حدود 14-5 درصد در مردان و 3 تا 18 درصد در زنان است.

کدو تنبل و دانه های آن برای کاهش سطح کلسترول مفید است

اگر می خواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید، فیبر یک ماده مغذی حیاتی است – مهم است که روزانه مقدار زیادی از آن بخورید.

آنتی اکسیدان های موجود در انگور می توانند با فشار خون بالا مبارزه کنند

بادام هندی حاوی چربی های سالم بیشتری است. حدود 75 درصد چربی آنها اسید اولئیک است.