رژیم غذایی

مواد غذایی آهن دار می توان به لوبیا و عدس و آجیل و اسفناج را نام برد.

پتاسیم از جمله ویتامین های ضروری بدن است که مقدار آن بر فعالیت اندامهای بدن تاثیر می گذارد.

فلفل تند نه تنها خوشمزه است، بلکه فواید سلامتی غیرمنتظره ای نیز دارد! یک ماده مغذی خاص در فلفل تند می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این ماده مغذی کپسایسین نام دارد.

هویج خاصیت ضد سرطان و کاهش وزن و سلامت قلب را دارد

از فواید موز می توان به سلامتی قلب و تقویت معده و ضد افسردگی اشاره کرد

تاثیر کلم بروکلی برای داشتن روزی پر انرژی

شکلات از جمله خوراکی هایی است که بر سلامت قلب و پر انرژی بودن تاثیر مستقیمی دارد

نام «شلغم» از انگلیسی قدیم «turned neep» گرفته شده است - یعنی نِیپ (سبزیجات ریشه ای) که روی تراش چرخانده می شود (از این رو خطوط دایره ای روی سطح آن که به موازات زمین هستند).

اما خواص کرفس برای سلامتی چیست؟ کرفس خاصیتی ضد التهابی دارد