رژیم غذایی کم پتاسیم

هر بار که یک موز یا یک سیب زمینی پخته را با پوست می خورید (نه فقط داخل خوش طعم کره ای)، پتاسیم دریافت می کنید. این ماده معدنی ضروری ماهیچه های شما را سالم نگه می دارد و ضربان قلب و فشار خون شما را ثابت نگه می دارد.

اگر مشکل قلبی یا کلیوی دارید، پزشک ممکن است رژیم غذایی کم پتاسیم را توصیه کند. کلیه های شما مسئول حفظ مقدار مناسبی از پتاسیم در بدن شما هستند. اگر آنها درست کار نکنند، ممکن است خیلی زیاد یا خیلی کم دریافت کنید.

اگر پتاسیم بیش از حد در خون خود داشته باشید، می تواند باعث ایست قلبی شود - زمانی که قلب شما به طور ناگهانی از تپش می ایستد.اگر پتاسیم خونتان خیلی کم باشد، می تواند باعث ضربان قلب نامنظم شود. عضلات شما نیز ممکن است احساس ضعف کنند.

بیشتر غذاها پتاسیم دارند. برای پایین نگه داشتن سطح بدن، از خوردن این مواد غذایی پر پتاسیم خودداری کنید یا کمتر از نصف فنجان در روز مصرف کنید:

میوه های پر پتاسیم:

فهرست غذاهای پر پتاسیم ممکن است کمی خسته کننده به نظر برسد، اما به یاد داشته باشید، برای اجتناب از هر غذایی با پتاسیم بالا، حداقل یک غذای کم پتاسیم وجود دارد که باید از آن لذت ببرید.

اندازه توصیه شده برای این غذاهای کم پتاسیم 1/2 فنجان است. مصرف بیش از حد یک غذای کم پتاسیم آن را به یک غذای پر پتاسیم تبدیل می کند.