آشپزی

برخی غذاها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات ضروری هستند که می توانند روحیه ما را تقویت کنند.

خوردن آوکادو و افزایش شنوایی

برخی از میوه های مفید برای سلامت بانوان و همچنین محافظت آنان ار سرطانها

میوه های کم کالری و چربی سوز که می توان به جای آووکادو استفاده کرد موز و نارگیل و بادم هندی اشاره کرد

ژیم های غذایی مبتنی بر گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و غلات تصفیه شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد

بروکلی حاوی سولفورافان است، ترکیبی با خواص آنتی اکسیدانی قوی. این ماده خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

مواد غذایی که حاوی قند کمی هستند و از آنها می توانید در رزیم غذایی روزانه خود و افراد دیابتی استفاده کنید.

از مواد غذایی سرشار از آهن می توان به گوشت قرمز بدون چربی و گوشت بوقلمون و تخم مرغ را نام برد

فلفل تند نه تنها خوشمزه است، بلکه فواید سلامتی غیرمنتظره ای نیز دارد! یک ماده مغذی خاص در فلفل تند می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این ماده مغذی کپسایسین نام دارد.