فواید لوبیا چیتی برای سلامتی: پیشگیری از سرطان و سلامت قلب و عروق

آیا می خواهید سلامت روده خود را بهبود بخشید؟ مقداری لوبیا چیتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.محققان می گویند: «از آنجایی که لوبیا چیتی در درجه اول پروتئین، کربوهیدرات و فیبر را تامین می کند، فواید بسیاری برای سلامت روده، قلب و ماهیچه ها دارد.

محققان می گویند: لوبیا چیتی منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مانند پتاسیم است. پتاسیم برای عملکرد عضلات و فشار خون ضروری است. 100 گرم لوبیا چیتی (حدود ⅓ یک قوطی) حدود 275 میلی گرم پتاسیم دارد که مشابه سایر غذاهای غنی از پتاسیم مانند اسفناج، سیب زمینی  و آووکادو است.

لوبیا چیتی منبع خوبی از فسفر است که یک ماده معدنی ضروری است. محققان می گویند: «فسفر به شکل گیری دندان ها و استخوان ها کمک می کند. . لوبیا چیتی نیز سرشار از آهن است.

انرژی کم؟ لوبیا چیتی را امتحان کنید. پروتئین نه تنها به شما کمک می‌کند، بلکه محتوای منیزیم ممکن است باعث شود احساس انرژی بیشتری کنید. محققان می گویند: "منیزیم برای عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و همچنین تولید انرژی کلیدی است." همچنین در لوبیا چیتی: تیامین، ویتامین B که انرژی بدن را تامین می کند و همچنین به بدن در تولید سلول های جدید کمک می کند.

محققان می گویند: لوبیا چیتی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها از جمله کاتچین، کامپفرول و کوئرستین است. آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن شناخته شده اند که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.