تقویت انرژی بدن

از خواص روغن زیتون سرشار از مواد مغذی و معدنی در رژیم غذایی بهره برد.

خرما همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است.

لوبیا چیتی از خانواده لوبیا که کمتر به آن توجه شده است ولی از جمله حبوبانی که سرشار از ویتامین هاست