فواید خرما برای سلامتی: کاهش کلسترول و رفع یبوست

ما می دانیم که خوردن میوه ها فواید زیادی برای سلامتی دارد، بنابراین وقتی چیزی به عنوان "میوه قدرت طبیعت" نامیده می شود خرما است.این میوه‌های شیرین خوراکی درخت خرما شیرین‌کننده‌های طبیعی و جایگزین‌های شکر بسیار خوبی هستند، اما آنها فقط خوشمزه نیستند. همچنین ثابت شده است که آنها به کاهش کلسترول و تقویت سلامت استخوان کمک می کنند، و اینها تنها چند دلیل برای اضافه کردن خرما خشک یا تازه به رژیم غذایی شما هستند.

خرما هزاران سال است که غذای اصلی خاورمیانه  بوده است. آنها نوعی میوه هستند که از نخل خرما (Phoenix dactylifera)، درختی از خانواده نخل‌ها گرفته می‌شود که در شمال آفریقا، جزایر قناری، خاورمیانه، پاکستان، هند و کالیفرنیا یافت می‌شود.میوه خرما یک دانه و معمولاً مستطیل است و خرما اغلب از نظر شکل، اندازه، رنگ، کیفیت و قوام گوشت متفاوت است.

خرما میوه ای است که معمولا به عنوان بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف می شود. خرما را می‌توان به‌صورت تازه یا خشک مصرف کرد، و خشک کردن آن‌ها معمول است که طول عمر آن‌ها را طولانی‌تر می‌کند و از فساد زودهنگام جلوگیری می‌کند.