ارزش غذایی لوبیا چیتی /سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان

 لوبیا فواید زیادی برای سلامتی دارد که ارزش افزودن به رژیم غذایی شما را دارد.

متخصصان می گویند: «لوبیا منبع خوبی از فیبر است که اکثر مردم  از آن غافل  هستند».فیبر به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید

لوبیاها به طور متوسط در هر فنجان 15 گرم پروتئین دارند. آنهایی که بیشترین پروتئین را دارند عبارتند از لوبیا، لوبیا چشم بلبلی، سویا و ....

پروتئین  از جمله منبعای پروتئینی  است که بدن شما برای حفظ سلامت اندام ها، ماهیچه ها و بافت ها به آن نیاز دارد.

وقتی به غذاهای حاوی آنتی اکسیدان فکر می کنید، احتمالاً به فکر سبزیجات تیره و برگ دار یا توت های رنگارنگ می افتید. اما یکی از فواید سلامتی لوبیا چیتی ، مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در هر لوبیا وجود دارد. متخصصان تاکید می کنند «لوبیا قرمز و لوبیا چیتی جزو غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان هستند، حتی بالاتر از انواع توت‌ها، فلفل‌ها و چیزهایی که معمولاً به عنوان آنتی‌اکسیدان فکر می‌کنیم.»