آشپزی

این دانه ها سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند و چربی و کالری کمی دارند.

ارزن از خانواده غلات و جایگزین مغذی و کم کربوهیدرات برای غلات معمولی مانند گندم و برنج هستند

واقعیت این است که گندم یکی از محصولاتی است که به طور گسترده در جهان کشت می شود. و از آنجایی که بسیار مغذی است، می تواند به مبارزه با گرسنگی در کنار سایر غلات مانند برنج و ذرت کمک کند.

از جمله فواید کشمش می توان به کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد

کلم سبزی بسیار مغذی است. کلم ها سرشار از ویتامین C، فیبر و ویتامین K هستند.

ویتامین سی در مرکبات و میوه جات موجود است

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه ویتامین هایی استفاده کنیم؟

انجیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به شمار می آید. انجیرها دارای فیبر بسیار بالایی هستند

آیا پیاز به درمان آرتروز کمک می کند