آشپزی

از جمله مواد غذایی که ما را در کاهش وزن کمک می کند ماهی تن است تعجب نکنید ماهی تن

سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم دارای خواص کاهش دهنده التهاب و مبارزه با سرطان هستند.

رژیم کتو یکی از تاثیرگذارترین و پایدارترین برنامه های رژیم غذایی است که در آن کالری شماری در رژیم غذایی به جای کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کند

در رژیم کتو، افراد می توانند به طور مکرر ماهی سالمون مصرف کنند.

زیتون میوه درختی همیشه سبز است که ارتفاع آن تا 30 فوت می رسد. این درخت با برگ‌های سبز نقره‌ای و پوسته‌ای که دارد، در آب و هوای مدیترانه‌ای گرم و آفتابی رشد می‌کند

تهیه املت گوجه فرنگی نکته ایی که در تهیه این املت وجود دارد تخم مرغ نباید زیاد بپزد چون تخم مرغی که بیش از حد پخته شده، لاستیکی یا چرمی می شود و مطلقاً آن چیزی نیست که ما می خواهیم. ما یک تخم مرغ نرم، نرم می خواهیم.

یک املت کلاسیک فرانسوی. با نمایی صاف و زرد کم رنگ، که تخم‌مرغ‌های خامه‌ای و لطیف سطح ان را می‌پوشاند و بادامی شکل است.

مرغ لیمویی کبابی! سینه های مرغ را در آب لیموترش وگشنیز قرار دهید و سپس به سرعت ان را گریل کنید. خیلی آسان!