خواص مواد غذایی

خرما همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است.

مطالعات نشان می دهد که این دانه ها می توانند به مبارزه و پیشگیری از برخی عفونت ها، انواع سرطان، کلسترول بالا، سطح قند خون، اسهال، پوست ملتهب و عملکرد ضعیف کبد و کلیه کمک کنند.

از جمله فواید انار می توان به تقویت حافظه و سلامت قلب اشاره کرد.

فرادی که دو وعده یا بیشتر آووکادو در هفته مصرف می‌کنند کمتر به بیماری های قلبی عرقوی مبتلا می شوند

آب آلبالو چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

لوبیا سبز منبع عالی چندین ویتامین و مواد معدنی است. آنها همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده هستند، حاوی مقداری پروتئین هستند و چربی و کالری کمی دارند.

ارزش غذایی لوبیا چیتی

لوبیا چیتی از خانواده لوبیا که کمتر به آن توجه شده است ولی از جمله حبوبانی که سرشار از ویتامین هاست

ارزش غذایی موز شامل ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم شکر است.