بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟
۰۶ فروردین ۱۴۰۳ 0 سلامت
- مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
- ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
- اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب
- ویتامین های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
- ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
- آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
- کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
- زینک: همراه با وعده غذایی