کدام مواد غذایی برای تیروئید مفیدند؟ آووکادو و کلم بروکلی و شیر

کمبود روی به ایجاد کم کاری تیروئید و سایر بیماری های تیروئید کمک می کند. روی یک ریزمغذی است که غدد تیروئید برای کار موثر به آن نیاز دارند. بنابراین، خوردن مرغ به طور منظم بسیار مهم است. به دلیل روی، دوپامین و اسیدهای آمینه موجود در آن، خوردن این پروتئین حیوانی برای مدیریت اختلالات تیروئید ضروری است.

کلسیم و ویتامین C هر دو در کلم بروکلی فراوان هستند. فیبر بالای آن به هضم و متابولیسم کمک می کند. بیماران مبتلا به بیماری تیروئید می توانند از هر چیزی که متابولیسم آنها را سرعت می بخشد، بهره مند شوند. خوردن کلم بروکلی متابولیسم بدن را افزایش می دهد. با گنجاندن هر یک از این غذاها در رژیم غذایی می توان عملکرد غده تیروئید را به میزان قابل توجهی افزایش داد.

آووکادو برای کسانی که مشکلات تیروئیدی دارند بسیار توصیه می شود زیرا حاوی آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم، فیبر و سایر عناصر حیاتی است.