رژیم غذایی تقویت کننده ناخنها/ روغن نارگیل و کیوی
۲۰ فروردین ۱۴۰۳ 0 آشپزی
آیا با ناخن های خود مشکل دارید؟ آیا جذب ناخن های شخص دیگری شده اید؟ امروز در مورد چند ماده غذایی که به رشد ناخن کمک می کند صحبت خواهیم کرد. این غذاها ناخن های شما را سالم و براق نگه می دارند. ناخن ها به پروتئین، کراتین، لیکوپن، بیوتین، ویتامین A، E و C نیاز دارند. این مواد مغذی به رشد ناخن کمک می کنند. از این پس نیازی به گذاشتن ناخن مصنوعی نیست.
رژیم غذایی برای تقویت ناخنها:روغن بذر کتان
روغن کتانروی پوست، مو، ناخن ها و حفظ کلی بدن تاثیر دارند. روغن کتان دارای اسیدهای چرب ضروری برای بستر ناخن شما است. از شکننده شدن ناخن ها جلوگیری می کند. همچنین خونریزی اضافی از ناخن ها را متوقف می کند.
رژیم غذایی برای تقویت ناخنها:قارچها
قارچها سرشار از ویتامین A هستند. قارچها می توانند به شما برای داشتن ناخنهای سالم کمک کنند.
رژیم غذایی برای تقویت ناخنها:روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی از بهترین داروهای خانگی است که می توانید استفاده کنید. کوتیکول ها را نرم می کند و از آویزان شدن ناخن ها جلوگیری می کند. می توانید ناخن های خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید. که باعث تسکین ناخن های شما می شود. با آن ناخن ها و انگشتان را آرام می کند.
رژیم غذایی برای تقویت ناخنها:کیوی
کیوی سرشار از ویتامین C است. با آن می توان مقدار زیادی پتاسیم و کلسیم از کیوی دریافت کرد. این مواد مغذی ناخن های شما را سالم نگه می دارند. همچنین از حفظ سلامت پوست پشتیبانی می کند.