میوه جایگزین آوکادو برای کاهش وزن کدامند؟ موز و سیب

آووکادو سرشار از مواد مغذی است، اما میوه های جایگزین نیز به همان اندازه جایگزین های خوبی برای کاهش وزن هستند!

موز بر خلاف تصور عمومی، به هیچ وجه شما را چاق نمی کند! درست مانند آووکادو، موز نیز برای کاهش وزن مفید است. علاوه بر این، آنها سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند که یک نقطه مثبت بزرگ است! 

در اینجا منظور ما نارگیل خام است. اگر رژیم کتو دارید و به دنبال جایگزینی آووکادو با یک جایگزین به همان اندازه سالم هستید، هیچ چیز بهتر از  نارگیل خام نیست. این میوه نه تنها یک غذای عالی برای کاهش وزن است، بلکه پوست و موهای شما را نیز تغذیه می کند.

نارگیل خام حاوی پتاسیم، روی، آهن و منیزیم است که همه اینها در آووکادو نیز وجود دارد! و حدس بزنید چه؟ همچنین فیبر دارد که در آووکادو پیدا نمی‌کنید - این بدان معناست که سیستم گوارشی شما در سلامت کامل است.

بادام هندی حاوی مقادیر زیادی آهن و سدیم است که در آووکادو نیز یافت می شود. 

هم آووکادو و هم سیب  دارای ویتامین B6، منیزیم و آهن هستند. جالب اینجاست که تمام این مواد مغذی در سیب نسبت به آووکادو بیشتر است.