اسفناج

از مواد غذایی که می توان برای نفخ استفاده کرد لیمو و اسفناج است

از مواد غذایی که برای تحکیم استخوانها می توان استفاده کرد به شیر و ماهی می توان اشاره کرد.

رژیم غذایی که دردوران یائسگی می توان استفاده رکد از آووکادو و ماهی سالمون

ارزش مواد غذایی سالم در رژیم غذایی بر هیچ کسی پوشیده نیست. از جمله مواد غذایی سالم می توان به غلات و ماهی سالمون اشاره کرد

سبزیجاتی که کربوهیدارت کمی دارند کدوسبز و اسفناج و کلم بروکلی اشاره کرد.

پروتئین های گیاهی کدامند؟ عدس و کلم بروکلی

میوه های لاغر کننده که برای بدن ما مفید است می توان به طالبی و آب کرفس اشاره کرد

دانشمندان معتقدند ویتامین دی می تواند در جلوگیری در ابتلا به سرطان سینه موثر باشد.

برخی غذاها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات ضروری هستند که می توانند روحیه ما را تقویت کنند.