رژیم غذایی دوران یائسگی: آووکادو و دانه های کتان

چرخه قاعدگی یک فرآیند طبیعی است که در دستگاه تناسلی زنان اتفاق می افتد. چرخه قاعدگی توسط هورمون ها تنظیم می شود. نقش حیاتی در باروری و سلامت باروری در زنان دارد. یائسگی یک فرآیند بیولوژیکی است که به معنای پایان سال های باروری زنان است. معمولاً در زنان 45 تا 55 ساله رخ می دهد، اما زمان دقیق آن می تواند متفاوت باشد. در دوران یائسگی، تخمدان ها به تدریج تولید هورمون های تولیدمثلی خود را کاهش می دهند و منجر به توقف قاعدگی می شوند. این تغییر در سطح هورمون می تواند منجر به علائم مختلفی شود و به معنای پایان باروری باشد. مراقبت از علائم یائسگی برای جلوگیری از اثرات شدید بالقوه بر سلامت جسمی، روانی و عاطفی زنانی که این تغییر زندگی را تجربه می کنند، بسیار مهم است.  مواد غذایی وجود دارد که به مدیریت این علائم یائسگی کمک می کند و به سلامت جسمی، ثبات عاطفی و وضوح ذهنی کمک می کند.

رژیم غذایی دوران یائسگی:دانه کتان

رژیم غذایی دوران یائسگی:آووکادو