رژیم غذایی بانوان: گوجه فرنگی و شیر

موز سرشار از کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. محتوای بالای پتاسیم آنها به بهبود سیستم گردش خون بدن ما کمک می کند.

بلوبری سرشار از پروآنتوسیانیدین هستند که به جلوگیری از عفونت در دستگاه ادراری کمک می کند و همچنین باعث سلامت قلب می شود. آنها را می توان در اسموتی یا سالاد میوه برای یک میان وعده خوشمزه استفاده کرد. گنجاندن آنها در رژیم غذایی برای سلامتی ما مفید است. 

کلم بروکلی با داشتن ویتامین های C و A از سرطان سینه جلوگیری کنند. کلم بروکلی آنها منابع بالایی از کلسیم، پتاسیم، فیبر و آهن هستند.