سلامت

اگر دیابت دارید، مهم است که سطح قند خون خود را کنترل کنید. برای این کار باید میزان کربوهیدرات خود را کنترل کنید. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات منبع سالمی از کربوهیدرات ها هستند.

دو درمانی که می توان از آن برای تسکین گردن درد استفاده کرده روغن نارگیل و سرکه سیب است.

زردچوبه ادویه ای است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. به ویژه، کورکومین، ماده اصلی فعال آن است که دارای بیشترین خواص درمانی است. فواید زردچوبه برای سلامتی به طور علمی ثابت شده است.

سیر به دلیل خواص درمانی قدرتمندی که دارد، یکی از بهترین غذاها برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها محسوب می شود.

اگر به دنبال سبزیجاتی هستید که حاوی امگا 3 هستند، می توانید سبزیجاتی همچون کلم ها و کاهو و اسفناج را در وعده غذایی خود قرار دهید.

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن برای قلب مفید است

امروزه تخمین زده می شود که حدود 1 میلیارد فرد چاق در جهان وجود دارد. شیوع چاقی در جوانان حدود 14-5 درصد در مردان و 3 تا 18 درصد در زنان است.

کدو تنبل و دانه های آن برای کاهش سطح کلسترول مفید است

اگر می خواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید، فیبر یک ماده مغذی حیاتی است – مهم است که روزانه مقدار زیادی از آن بخورید.