سلامت

ژیم های غذایی مبتنی بر گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و غلات تصفیه شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد

مواد غذایی که حاوی قند کمی هستند و از آنها می توانید در رزیم غذایی روزانه خود و افراد دیابتی استفاده کنید.

از غذاهایی که برای کاهش کلسترول خون می توان نام برد توت ها و حبوبات

از مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول خون می توان به سویا و آجیل ها و سبزیجات اشاره کرد

از مواد غذایی که می توان برای کاهش چربی خون به کار برد می توان به شکلات تلخ و غلات و آووکادو را نام برد

از مواد غذایی آهن دار می توان به سبزیجات و سیب زمینی پخته و کدو تنبل را نام برد

از مواد غذایی سرشار از آهن می توان به گوشت قرمز بدون چربی و گوشت بوقلمون و تخم مرغ را نام برد

مواد غذایی آهن دار می توان به لوبیا و عدس و آجیل و اسفناج را نام برد.

پتاسیم از جمله ویتامین های ضروری بدن است که مقدار آن بر فعالیت اندامهای بدن تاثیر می گذارد.