رژیم غذایی برای سلامت واژن/کلم بروکلی و دانه کدو تنبل
۲۱ فروردین ۱۴۰۳ 0 سلامت
سلامت واژن از اهمیت بالایی برخوردار است و ارتباط نزدیکی با سلامت باروری دارد. واژن یک عضو خود تمیز شونده است که تعادل طبیعی بدن را حفظ می کند و در برابر عفونت ها و ترشحات غیر طبیعی محافظت می کند. واژن سالم با pH متعادل و سطوح رطوبت کافی مشخص می شود. از باروری حمایت می کند و در بارداری موفق نقش دارد. عدم تعادل در فلور واژن می تواند باروری را تحت تاثیر قرار دهد و خطر بروز عوارض در دوران بارداری را افزایش دهد که می تواند منجر به عوارض شدیدتر شود. سلامت ضعیف واژن بر سلامت کلی تأثیر می گذارد و حتی ممکن است خطر ابتلا به عفونت های مقاربتی (STIs) را افزایش دهد. مصرف یک رژیم غذایی متعادل و هیدراته ماندن می تواند به سلامت کلی واژن کمک کند.
مواد غذایی برای درمان سلامت واژن:دانه های آفتابگردان
این دانه‌ها سرشار از ویتامین E هستند و با محافظت از سلول‌ها و بافت‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو به یک واژن سالم کمک می‌کنند. همچنین به عملکرد عضلات و آرامش کمک می کند که به طور مستقیم بر سلامت لگن تأثیر می گذارد. اسیدهای چرب امگا 6 موجود در این دانه ها از پوشش واژن محافظت می کند و تعادل هورمونی را حفظ می کند.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:چای سبز
آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز برای حمایت از توانایی بدن برای دفاع در برابر میکروارگانیسم های مضری که باعث التهاب و عفونت می شوند ضروری هستند. این ترکیبات با حفظ رطوبت واژن از ناحیه واژن و بافت های آن محافظت می کنند.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:پرتقال
گنجاندن پرتقال های غنی از ویتامین C در رژیم غذایی به مزایای سلامتی متعددی از جمله سلامت واژن کمک می کند. اسیدیته پرتقال دارای اثر قلیایی است که pH واژن را متعادل نگه می دارد و محیطی کمتر مساعد برای رشد باکتری های مضر ایجاد می کند. پرتقال همچنین به دلیل داشتن آب زیاد، رطوبت واژن و روان کنندگی را حفظ می کند.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:کلم بروکلی
بروکلی حاوی ترکیباتی است که از متابولیسم سالم استروژن پشتیبانی می کند که برای تعادل هورمونی مناسب و سلامت جنسی سالم ضروری است. کلم بروکلی همچنین با محافظت از بافت ها در برابر عفونت ها و ترویج بهبودی در ناحیه واژن، خطر بسیاری از مشکلات زنان را کاهش می دهد.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:دانه کدو تنبل
تخم کدو منبعی از فیتواستروژن طبیعی است که تعادل هورمونی را حفظ می کند. همچنین از جریان خون سالم به ناحیه واژن پشتیبانی می‌کند، بنابراین باعث آرامش از دردهای قاعدگی و ناراحتی لگن می‌شود. همچنین به کاهش برخی از علائم یائسگی کمک می کند و باعث ایجاد محیط سالم واژن می شود.