رژیم غذایی برای سلامت واژن/ بادام و مارچوبه
۲۱ فروردین ۱۴۰۳ 0 سلامت
سلامت واژن از اهمیت بالایی برخوردار است و ارتباط نزدیکی با سلامت باروری دارد. واژن یک عضو خود تمیز شونده است که تعادل طبیعی بدن را حفظ می کند و در برابر عفونت ها و ترشحات غیر طبیعی محافظت می کند. واژن سالم با pH متعادل و سطوح رطوبت کافی مشخص می شود. از باروری حمایت می کند و در بارداری موفق نقش دارد. عدم تعادل در فلور واژن می تواند باروری را تحت تاثیر قرار دهد و خطر بروز عوارض در دوران بارداری را افزایش دهد که می تواند منجر به عوارض شدیدتر شود. سلامت ضعیف واژن بر سلامت کلی تأثیر می گذارد و حتی ممکن است خطر ابتلا به عفونت های مقاربتی (STIs) را افزایش دهد. مصرف یک رژیم غذایی متعادل و هیدراته ماندن می تواند به سلامت کلی واژن کمک کند.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:بادام
بادام منبع ویتامین E است که به محافظت از غشای سلولی ناحیه واژن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. مواد معدنی موجود در بادام از سلولهای دیوارههای واژن حمایت میکنند که در تنظیم هورمونها ضروری هستند.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:مارچوبه
مارچوبه منبع غنی ویتامین C، ویتامین E و فولات است که از سلامت بافت های واژن حمایت می کند و با حفظ میکروبیوم روده سالم، خطر عفونت را کاهش می دهد. همچنین نفخ و احتباس آب را کاهش می دهد و باعث راحتی در طول قاعدگی می شود که تأثیر مثبتی بر سلامت واژن دارد.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:دانه های چیا
دانه چیا منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که با حفظ یک سیستم هورمونی متعادل از محیط سالم واژن حمایت می کند. فلاونول ها رطوبت واژن و روان کنندگی را حفظ می کنند که از سلامت کلی سلولی و واژن حمایت می کند.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:بلوبری
این توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که سلامت واژن را حفظ می کنند و استحکام و قابلیت ارتجاعی بافت های واژن را فراهم می کنند، این توت ها همچنین از رشد باکتری های مفیدی که رشد میکروارگانیسم های مضر را کنترل می کنند و در برابر عفونت ها محافظت می کنند، حمایت می کند. محتوای بالای آب موجود در زغال اخته رطوبت واژن و روان کنندگی را فراهم می کند و به تولید مثل سالم کمک می کند.
مواد غذایی برای درمان عفونت واژن:کینوا
کینو اپروتئین گیاهی اس تکه سطح استروژن را متعادل می کند و تنش و ناراحتی عضلات واژن را کاهش می دهد. همچنین به عملکردهای مختلف بدن کمک می کند که برای حفظ بافت های واژن بسیار مهم هستند.