کدام سبزیجات دارای ویتامین k هستند؟ کاهو و مارچوبه
۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ 0 سلامت
سبزیجات دارای ویتامین k: مارچوبه
مارچوبه سرشار از ویتامین K است. می‌توان از آن در سالاد و به عنوان یک چاشنی برای طعم بهتر غذاها استفاده کنید.
سبزیجات دارای ویتامین k:کاهو
از برگ های کاهو برای به دست آوردن ویتامین K به طور طبیعی می توان استفاده کرد. برگ های کاهو به بدن ما در مقابله با لخته شدن خون و تقویت استخوان ها کمک می کند.
سبزیجات دارای ویتامین k:سویا
سویا منبع فوق العاده ای از ویتامین K است که می توان آن را جوشانده و در دستور العمل های مختلف برای طعم دلپذیر استفاده کرد. می توان از آن در سالاد استفاده کرد و با سبزیجات مختلف و ادویه های محلی برای مخلفات خوشمزه سرخ کرد.
سبزیجات دارای ویتامین k:خیار
خیاز از جمله صیفی جاتی است که شاید همه ما کمتر بدانیم که دارای ویتامین k است . خیار را می توان در سالاد و یا به عنوان میوه در وعده غذاهایی جا داد.
سبزیجات دارای ویتامین k:كدو حلوايي
کدو تنبل یک سبزی همه کاره است و می توان آن را به روش های مختلفی طبخ کرد. ما می‌توانیم به راحتی سوپ کدو تنبل را در خانه درست کنیم و از آن در اسموتی‌ها استفاده کنیم تا ویتامین K به دست آوریم. می‌توان از آن در کاری‌های معمولی ما برای یک وعده غذایی کامل استفاده کرد.
