کاهش کلسترول

از مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول خون می توان به سویا و آجیل ها و سبزیجات اشاره کرد

فلفل تند نه تنها خوشمزه است، بلکه فواید سلامتی غیرمنتظره ای نیز دارد! یک ماده مغذی خاص در فلفل تند می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این ماده مغذی کپسایسین نام دارد.

طبق جدیدترین مطالعات، بادام برای قلب مفید است

کدو تنبل و دانه های آن برای کاهش سطح کلسترول مفید است

در سال‌های اخیر شاهد رونق قارچ‌های دارویی بوده‌ایم که به‌خاطر خواص تغذیه‌ای و درمانی آن در سراسر جهان مصرف زیادی دارد.

میوه خشک به طور کلی به کاهش کلسترول LDL کمک می کند. از جمله بادام زمینی و گردو

شاه بلوط عمدتاً در فصل پاییز مصرف می شود و می توان آن را به روش های مختلفی مصرف کرد