نوشیدنی هایی که برای قلب شما مفید است-۳

نوع دیگری از شیر که سرشار از مواد مغذی متعددی است، شیر بادام است. این یک جایگزین کامل برای شیر لبنی است. شیر بادام همچنین دارای خواص ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شیر بادام عبارتند از آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر و .....

مصرف روزانه آب آناناس برای سلامتی مفید است. بروملین و همچنین ویتامین های A و C در آناناس به وفور یافت می شود. علاوه بر این، حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، فولات، منگنز و غیره است. آب آناناس دارای درشت مغذی هایی از جمله کلسیم، کولین، فسفر، آهن و غیره است.