کدام مواد غذایی برای بدن مفیدند؟ کلم و مارچوبه
۰۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ 0 سلامت
مواد غذایی سالم برای بدن:هندوانه
هندوانه لیکوپن دارد که به مبارزه با بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند. همچنین دارای ویتامین‌ها و تقریباً بدون چربی است، بنابراین می‌توانید بدون فکر کردن به کالری آن را مصرف کنید، اما مصرف زیاد هندوانه نیز به دلیل محتوای قند بالا که برای افراد مبتلا به دیابت یا مستعد ابتلا به دیابت مضر است.
مواد غذایی سالم برای بدن:گریپ فروت
گریپ فروت از خانواده مرکبات، سرشار از ویتامین C و کاروتنوئید است که هر دو برای سلامتی مفید هستند. همچنین به پیشگیری از سرطان و سایر بیماری ها کمک می کند.
مواد غذایی سالم برای بدن:مارچوبه
مارچوبه بخارپز یک سبزی سم زدایی است و دارای رژیم غذایی ادرارآور است که به بدن در دفع آب اضافی و سموم کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی دارای مزایای ضد پیری هستند. آنتی اکسیدان دارد و به تنظیم عملکرد مغز کمک می کند.
مواد غذایی سالم برای بدن:کلم
کلم مقدار زیادی فیبر دارد و به دلیل محتوای بالای گلوکوزینولات به کنترل کلسترول بالا و پیشگیری از سرطان کمک می کند.
