غذاهای مفید برای کاهش وزن-۴

تنها میوه ای که توجه بقیه را جلب می کند گریپ فروت است که از آن می توان برای کاهش وزن استفاده کرد. اما مشکل مصرف گریپ فروت به صورت مداوم این است که مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و ناهنجاری متابولیک ایجاد می کند که منجر به بیماری های مزمن مختلف می شود.

این دانه ها یکی از دوستانه ترین مواد غذایی کاهش وزن هستند. آنها حاوی کربوهیدرات کم و بهترین فیبر هستند. خاصیت ویژه این دانه این است که ده برابر وزن خود آب را جذب می کند. این دانه ها در معده ما گسترش می یابند که باعث می شوند اشتها کاهش یابد. این دانه ها  به طور قابل توجهی به کاهش وزن کمک می کند.