سلامت

سیر به دلیل خواص درمانی قدرتمندی که دارد، یکی از بهترین غذاها برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها محسوب می شود.

اگر به دنبال سبزیجاتی هستید که حاوی امگا 3 هستند، می توانید سبزیجاتی همچون کلم ها و کاهو و اسفناج را در وعده غذایی خود قرار دهید.

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن برای قلب مفید است

امروزه تخمین زده می شود که حدود 1 میلیارد فرد چاق در جهان وجود دارد. شیوع چاقی در جوانان حدود 14-5 درصد در مردان و 3 تا 18 درصد در زنان است.

کدو تنبل و دانه های آن برای کاهش سطح کلسترول مفید است

اگر می خواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید، فیبر یک ماده مغذی حیاتی است – مهم است که روزانه مقدار زیادی از آن بخورید.

آنتی اکسیدان های موجود در انگور می توانند با فشار خون بالا مبارزه کنند

بادام هندی حاوی چربی های سالم بیشتری است. حدود 75 درصد چربی آنها اسید اولئیک است.

اما آیا موز برای شما مفید است؟ موز فقط برای میمون ها نیست. در واقع، در بین انسان ها، آنها یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان هستند - و دلیل خوبی هم دارند.