رژیم غذایی بانوان: پنیر پارمیزان و جو دوسر

۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ 0 سلامت

رژیم غذایی بانوان:بلوبری

بلوبری دارای خواص ضد پیری در آنها هستند. بلوبری به حفظ حافظه و حفظ فشار خون کمک می کنند. اگر به درستی مصرف شوند، به بهبود مهارت های حرکتی ما کمک می کنند. بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان هستند و با چین و چروک مبارزه می کنند.

رژیم غذایی بانوان:ماست

ماست استخوان ها را تقویت می کنند و به بهبود زخم های نشاسته ای، عفونت های واژن و سندرم روده تحریک پذیر کمک می کنند.

رژیم غذایی بانوان:توفو و شیر سویا

توفو سرشار از آهن و پروتئین است و به عنوان یک وعده غذایی مغذی استفاده می شود. همچنین سرشار از منگنز، سلنیوم و فسفر است و به تقویت استخوان ها کمک می کند. شیر سویا را می توان برای بهبود کمبود کلسیم مصرف کرد.

رژیم غذایی بانوان:پنیر پارمیزان

لطفاً این را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید زیرا فاقد لاکتوز است. هضم آن آسان است و به تقویت استخوان های شما کمک می کند. سرشار از فسفات است.

رژیم غذایی بانوان:جو دوسر

جو دوسر سرشار از فیبر هستند و به متابولیسم شما کمک می کنند. برای یک صبحانه سالم با میوه های دلخواه جو دو سر میل کنید و از یک وعده غذایی سبک خوشمزه لذت ببرید. معده ما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. آنها به کنترل وزن و بهبود سطح کلسترول کمک می کنند. برای داشتن یک زندگی ساده سالم غذا بخورید.