آیا اسفناج برای سلامتی مفید است؟ تقویت بینایی و کاهش فشار خون

آیا از فواید خوردن سبزه می دانید؟ اسفناج یکی از منفورترین و منفورترین غذاهای روی کره زمین است زیرا طعم بدی دارد. اسفناج سبزی برگ دار و غنی از مواد مغذی است که سیستم سلامت را تقویت می کند. دارای چندین منبع از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C و فولات است و حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و منیزیم است. اسفناج همه چیز را از سلامت قلب، تراکم استخوان، سلامت چشم، سیستم عصبی گرفته تا عملکرد مغز را بهبود می بخشد.

اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین K، ویتامین C، بتاکاروتن و فلاونوئیدها است. می تواند بدن شما را از استرس اکسیداتیو خطرناک محافظت کند.اسفناج می تواند به شما برای مبتلا شدن به بیماری های مزمن مانند دیابت و سرطان و بیماری قلبی کمک می کند. اسفناج حاوی نیترات است که به کاهش سطح استرس گردش خون کمک می کند.