کدام مواد غذایی برای بدن مفیدند؟ تمشک و کنگر
۰۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ 0 سلامت
مواد غذایی سالم برای بدن:کلم پیچ
کلم پیچ مانند اسفناج است اما یکسان نیست. ارزش غذایی آن بیشتر از اسفناج است. حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین K و آهن است. حاوی چربی نیست. همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است و به حفظ حالت قلیایی بدن کمک می کند.
مواد غذایی سالم برای بدن:تمشک
تمشک منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است و حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است. آنها میوه های کم چرب و پر فیبر هستند که به کاهش وزن کمک می کنند. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند. اگر به آرتروز مبتلا هستید، باید تمشک بیشتری مصرف کنید زیرا التهاب عضلات شما را کاهش داده و آرتروز را درمان می کند.
مواد غذایی سالم برای بدن:لوبیا سیاه
لوبیا سیاه مهم است زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. آنها همچنین سرشار از کربوهیدرات هستند و به تثبیت سطح قند خون کمک می کنند. آنها همچنین چربی بدن را کاهش می دهند و حاوی فیبر هستند که سیستم گوارشی بدن را بهبود می بخشد.
مواد غذایی سالم برای بدن:طالبی
طالبی سرشار از ویتامین A و ویتامین C است. این یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که برای قلب و ریه ها مفید است و باعث می شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید. همچنین به شما انرژی می دهد.
مواد غذایی سالم برای بدن:کنگر فرنگی
کنگر فرنگی به دلیل داشتن فیبر بالا به حل مشکلات گوارشی کمک می کند. همچنین سرشار از ویتامین C است.
