خواص درمانی کنگر فرنگی/ درمان بی خوابی و تقویت استخوانها
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ 0 سلامت
خواص کنگر برای سلامتی : تقویت ایمنی بدن
کنگر سرشار از ویتامین C است و از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. از آنجایی که کنگر فرنگی یک پری بیوتیک خوب است، سلامت روده را افزایش می دهد. آنها حاوی آهن هستند که به سیستم ایمنی قوی کمک می کند. دفاع بدن را در برابر بیماری ها تقویت می کند. محتوای پروتئین بالا باعث افزایش ایمنی برای بازسازی سلول ها می شود.
خواص کنگر برای سلامتی : تقویت استخوان ها
فیتونوترینت های موجود در کنگر فرنگی دارای فواید مختلفی هستند. آنها سرشار از منگنز، منیزیم و فسفر هستند. این مواد معدنی برای سلامت و تراکم استخوان مهم هستند. فسفر با کلسیم برای ساختن استخوان ها کار می کند. استخوان‌های قوی‌تر می‌توانند زندگی را آسان‌تر کنند و کارهای روزمره را بهتر کنند.
خواص کنگر برای سلامتی : کاهش وزن
کنگر فرنگی دارای چربی و کالری کم و فیبر بالایی است که آن را به یک رژیم غذایی کنترل وزن تبدیل می کند. محتوای فیبر شما را برای مدت طولانی تری سیر می کند و کالری دریافتی کلی را کاهش می دهد.
خواص کنگر برای سلامتی : سرشار از پروتئین
کنگر سرشار از پروتئین است. یک کنگر فرنگی تقریباً پنج گرم پروتئین به شما می دهد. پروتئین باعث می شود احساس سیری کنید و به بدن کمک می کند تا بافت ها و ماهیچه ها را ترمیم کند. مصرف بیشتر پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.
خواص کنگر برای سلامتی :بهبود خواب
یک کنگر فرنگی با اندازه بزرگ تقریباً 100 میلی گرم منیزیم دارد که بیش از 20 درصد از مصرف روزانه توصیه شده است. منیزیم به خواب بهتر به خصوص در بی خوابی کمک می کند. این الکترولیت ضروری از تپش قلب جلوگیری می کند.
