مواد غذایی تقویت کننده موی سر کدامند؟
۲۰ تیر ۱۴۰۱ 0 سلامت
ما هر روز پول هنگفتی را برای خرید محصولات مراقبت از مو با نام تجاری جدید خرج می کنیم، اما صادقانه بگوییم، چه تعداد از آنها به طور ایده آل موثر هستند؟ دو، چهار، یا شاید پنج (اگر خوش شانس باشید!) اما هر دوی ما می دانیم که فقط تا زمانی معتبر است که ولخرجی کنید. شاید بسیاری از ما به که بتوانیم برای مراقبت از موهای خود هزینه زیادی صرف کنیم، اما در مورد بقیه چطور؟ با یک رژیم غذایی ساده می توانید از موهای خود به راحتی مراقبت کنید بدون داشتن خرج اضافی
بهترین مواد غذایی برای رشد مو کدامند؟
مواد تقویت کننده موی سر:هویج
هویج سرشار از ویتامین A است که باعث رشد هر سلول در مو می شود. بنابراین، نوشیدن روزانه آب هویج می تواند به افزایش مقدار ویتامین A برای تقویت رشد فوری مو کمک کند. علاوه بر این، به عنوان یک روغن سبوم طبیعی برای رشد مو عمل می کند تا ریشه مو را تقویت کند.
مواد تقویت کننده موی سر:مرغ
این گوشت های آبدار فقط سرشار از پروتئین نیستند. آنها همچنین حاوی ویتامین B هستند که برای رشد مو بسیار مهم است. بنابراین، مصرف مرغ به مقدار کافی می تواند به رشد سریع مو کمک کند. مرغ کبابی و سایر انواع مرغ که ویتامین D را در مقادیر معقول حفظ می کنند برای مصرف عالی هستند. چنین غذایی برای رشد مو تمام چیزی است که شما نیاز دارید.
مواد تقویت کننده موی سر:آجیل
تنقلات ترد مانند بادام و گردو سرشار از بیوتین هستند که دوباره برای رشد مو مفید است. اینها همچنین سرشار از ویتامین E هستند که آنتی اکسیدان هایی را برای مو فراهم می کند و آنها را بیشتر تغذیه می کند. بنابراین، یک مشت آجیل در روز می تواند مانند جادویی برای رشد موهای شما در کمترین زمان عمل کند. گزارش شده است که این ماده غذایی برای رشد مو به سرعت از ریزش مو جلوگیری می کند.
مواد تقویت کننده موی سر:دانه های چیا
دانه چیا مدتی است که در حال انجام است. آنها نه تنها مملو از مواد مغذی هستند، بلکه فواید سلامتی قابل توجهی را نیز ارائه می دهند. دانه های چیا با محتوای چربی، روی و پروتئین بالا، آن را در فهرست برتر بهترین مواد غذایی برای رشد مو قرار می دهد. یک قاشق چای خوری از این دانه در اسموتی صبحگاهی شما تنها چیزی است که برای داشتن موهای فوق العاده براق در کمترین زمان لازم است.
مواد تقویت کننده موی سر:سبزیجات برگ سبز
وقتی بزرگ شدیم، همه ما می دانیم که چرا مادرانمان به اجبار روزانه با آن سبزیجات برگ سبز ملایم به ما غذا می دادند. به طور طبیعی، آنها چندین فواید باورنکردنی برای مو به جز فوایدی برای سلامتی دارند. مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید و موهای زرق و برق دار رویاهای خود را بدست آورید. ما قول می دهیم؛ مانند جادو عمل می کند
مواد تقویت کننده موی سر:سیب زمینی
سیب زمینی حاوی ویتامین A است که مانند قبل برای رشد مو مفید است. بنابراین، مصرف سیب زمینی شیرین و افزودن آن به رژیم غذایی روزانه می تواند به شما کمک کند فورا موهای ابریشمی داشته باشید. همچنین به تغذیه پوست سر و بهبود کیفیت مو کمک می کند.