کربوهیدرات

لوبیا سبز منبع عالی چندین ویتامین و مواد معدنی است. آنها همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده هستند، حاوی مقداری پروتئین هستند و چربی و کالری کمی دارند.

ارزش غذایی موز شامل ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم شکر است.

از فواید فیبر برای بدن می توان به کاهش بیماری های قلبی عروقی و افزایش طول عمر اشاره کرد

نوعی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی یافت می شود

آیا غلات را در برنامه غذایی خود قرار داده اید؟

اگر می خواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید، فیبر یک ماده مغذی حیاتی است – مهم است که روزانه مقدار زیادی از آن بخورید.