دستگاه گوارش

از خواص روغن زیتون می توان برای پیشگیری از سرطان و کاهش مشکلات قلبی در رژیم غذایی بهره برد.

خواص کنگر فرنگی برای سلامتی

فواید خیار برای سلامتی می توان تقویت بینایی و تقویت استخوانها را نام برد.

خواص فلفل دلمه ای می توان به تسکین درد و تقویت سیستم گوارش اشاره کرد

سیر گیاهی است که در سراسر جهان کشت می شود. سیر به صورت پیاز سفید یافت می شود (شکل آن شبیه پیاز است). کل سیر را «سر» یا «دسته» می‌گویند.

سال‌هاست که فیبر به دلیل تأثیر قوی آن بر گوارش، سلامت قلب، پیشگیری از بیماری‌ها و موارد دیگر به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است.

از جمله فواید کشمش می توان به کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد

کلم سبزی بسیار مغذی است. کلم ها سرشار از ویتامین C، فیبر و ویتامین K هستند.

انجیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به شمار می آید. انجیرها دارای فیبر بسیار بالایی هستند