دستور تهیه اسموتى انبه با شیر

انبه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و با فواید سلامتی زیادی از جمله اثرات ضد سرطانی بالقوه و همچنین بهبود ایمنی و سلامت گوارش و چشم مرتبط است.بهترین بخش آن آماده کردن آسان آن است که می توانید در کمترین زمان اسموتی را تهیه کنید

نکاتی قبل از درست کردن اسموتی

قبل از شروع،  چند نکته اساسی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید.

• ابتدا مایعات را اضافه کنید. این نه تنها برای مخلوط کن شما آسان تر است، بلکه بافت بهتری نیز ایجاد می کند.
• مخلوط کن را با سرعت کم شروع کنید، سپس به تدریج سرعت را به بالا افزایش دهید تا به مخلوط شدن همه مواد کمک کند. با مخلوط کن با سرعت کم تمام کنید.اگر شروع به مخلوط کردن در بالاترین سطح کنید، یک حباب هوا می تواند تشکیل شود که از ترکیب شدن مواد شما جلوگیری می کند.
• از میوه های یخ زده به جای تازه استفاده کنید. این به شما امکان می دهد از یخ صرف نظر کنید و از کاهش طعم آن جلوگیری کنید. نکته دیگر استفاده از میوه های یخ زده  کمک  به سرد و غلیظ نگه داشتن اسموتی شماست. گاهی اوقات یخ به خوبی با هم ترکیب نمی شود (یا می تواند اسموتی شما را آبکی کند)، بنابراین بهتر است از میوهای یخ زده به جای یخ و میوه های تازه استفاده کنید.
• مایع بیشتری اضافه کنید. اگر اسموتی شما خیلی غلیظ است یا به طور کامل مخلوط نمی شود، از اضافه کردن مایع بیشتر نترسید.