خواص درمانی هندوانه: سلامتی پوست و تقویت استخوانها

محتوای بالای سیترولین در بدن مانع از تجمع سلول های چربی در بدن می شود. روزانه دو وعده هندوانه می تواند عملکرد عضلات شما را افزایش دهد. سنتز پروتئین را بهبود می بخشد و خستگی و درد بدن را پس از تمرین بدنی کاهش می دهد. هندوانه فاقد چربی و صفر گرم کلسترول است.

هندوانه حاوی سیترولین و لیکوپن است. هندوانه در مقایسه با سایر میوه های تازه از جمله گوجه فرنگی لیکوپن بیشتری دارد. لیکوپن، یک آنتی اکسیدان می تواند انواع مختلف سرطان از جمله سرطان پروستات را کاهش دهد. می توانید آب هندوانه تازه را بدون افزودن مواد نگهدارنده مصرف کنید.

 

هندوانه حاوی لیکوپن است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. لیکوپن رژیمی در غذاهای قرمز رنگ مانند هندوانه، گوجه فرنگی، زردآلو، پاپایا و گواوا صورتی وجود دارد. می تواند استرس اکسیداتیو، فعالیت استئوبلاست و استئوکلاست را کاهش دهد. اگر می خواهید استخوان های سالم تری داشته باشید، سعی کنید روزانه هندوانه بخورید.

هندوانه میوه ای حیاتی برای آبرسانی به پوست، افزایش تولید کلاژن و پیری زودرس پوست است. ویتامین C مسئول این ویتامین است. کلاژن خاصیت ارتجاعی و قدرت می بخشد و به جایگزینی سلول های مرده پوست کمک می کند. این بدان معناست که مصرف هندوانه می تواند اثرات مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. شما می توانید از روغن هندوانه برای کمک به بهبود زخم، تنظیم سبوم و رفع آکنه استفاده کنید.

مصرف منظم هندوانه می تواند باعث ارتقای کیفیت سلامتی و کاهش چندین بیماری مزمن از جمله دیابت، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و سرطان پروستات شود. این به خاطر لیکوپن است، آنتی اکسیدانی که آسیب سلولی را کند می کند. مولکولی از اکسید نیتریک تولید می کند تا رگ های خونی شما را شل کند. مطالعات نشان داده اند که عصاره هندوانه می تواند فشار خون مچ پا را در بزرگسالان میانسال مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد.