فواید هویج برای سلامتی/ تقویت مو و قلب
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۳ 0 سلامت
چرا هویج نمی خورید؟ شما فرصت طلایی برای بهبود سلامت خود را از دست می دهید که بعداً نمی توانید پیدا کنید. هویج منحصربه‌فردترین سبزیجات ریشه‌ای و یک غذای فوق‌العاده است. باروری را افزایش می دهد و به افزایش کمیت و کیفیت اسپرم کمک می کند. آیا می دانید صد گونه هویج وجود دارد؟ رنگ‌های روشن، هویج‌های صاف و متوسط را انتخاب کنید زیرا تازه و تنوع خوبی دارند. هویج حاوی فیبر، تیامین، نیاسین، ویتامین K، پتاسیم، ویتامین B6، فولات، ویتامین A، ویتامین C و منگنز است.
فواید هویج برای سلامتی:درمان یبوست
هویج هضم را بهبود می بخشد و حاوی فیبر غذایی قابل توجهی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش است. فیبر مدفوع را حجیم می کند تا بتواند به راحتی از دستگاه گوارش عبور کند و از یبوست جلوگیری کند.
فواید هویج برای سلامتی:بهبود سلامت قلب
هویج سرشار از پتاسیم است که در تنظیم مناسب فشار خون نقش اساسی دارد. غذاهای غنی از پتاسیم می توانند از فشار خون بالا و سکته مغزی محافظت کنند. پتاسیم رگ های خونی را شل می کند و افزایش ناگهانی فشار خون و بسیاری از مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد.
فواید هویج برای سلامتی:کنترل قند خون
هویج سبزیجات غیر نشاسته ای است و افزودنی عالی به رژیم غذایی روزانه بیماران دیابتی است. هویج حاوی مواد مغذی مانند ویتامین B6، ویتامین A و فیبر است که سطح قند خون را کنترل می کند. هویج دارای شاخص گلیسمی (GI) پایینی است و به همین دلیل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کنترل می کند.
فواید هویج برای سلامتی:حذف سموم
هویج حاوی ویتامین A است که به دفع سموم از بدن کمک می کند و از تجمع چربی و صفرا در کبد جلوگیری می کند تا فرد سالم بماند. کاروتنوئیدها می توانند به عنوان عوامل سم زدایی برای مکانیک بهتر بدن استفاده شوند. این آنتی اکسیدان ها فلزات سنگین را حذف می کنند، با رادیکول های آزاد مبارزه می کنند و سموم را از بدن دفع می کنند.
فواید هویج برای سلامتی:تحریک رشد مو
هویج سرشار از ویتامین A است که می تواند موهای شما را ضخیم تر، بلندتر و قوی تر کند. هویج برای بهبود گردش خون در پوست سر مفید است. این کار باعث رشد مو می شود و از سفید شدن نارس موها جلوگیری می کند. مصرف منظم آب هویج می تواند باعث رشد مو شود.