فواید ماست برای دستگاه گوارش

ماست یک فرآورده شیر تخمیر شده است که منشا آن به قرن ها قبل باز می گردد. خوردن ماست برای شما مفید است زیرا یک غذای ضروری و منبع مهمی از مواد مغذی در رژیم غذایی انسان محسوب می شود.

ماست یکی از فعال ترین غذاهای بیولوژیکی است که انسان مصرف می کند. منبع عالی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است. 

طبق تحقیقات، خوردن ماست برای شما مفید است زیرا منبع اصلی باکتری های زنده در رژیم غذایی انسان است و همچنین منبع خوبی از باکتری های پروبیوتیک اضافه شده است.  

به عنوان مثال، در بزرگسالان، افزایش مصرف ماست با سطوح پایین تر تری گلیسیرید، گلوکز و فشار خون مرتبط است. مطالعات دیگر نشان می دهد که افزایش مصرف ماست با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط معکوس دارد