فواید قهوه ضد گلوله (بولت پروف)

۰۱ تیر ۱۴۰۱ 0 آشپزی

قهوه ضد گلوله قهوه، روغن و کره را به عنوان جایگزینی برای صبحانه ترکیب می کند. مروجین این نوشیدنی ادعا می کنند که دارای طیف وسیعی از مزایای سلامتی است.

قهوه ضد گلوله نوشیدنی است که ترکیبی از قهوه، روغن و کره است. این قهوه خامه ای است که گرم سرو می شود و شبیه قهوه لاته است.

این قهوه دارای مزایای وسیعی است ، از جمله:

حفظ سطح انرژی در طول صبح
جلوگیری از گرسنگی
بهبود تمرکز ذهنی

چگونه قهوه ضد گلوله درست می کنید؟

چهار مرحله برای تهیه قهوه ضد گلوله وجود دارد:

مواد لازم جهت تهیه نوشیدنی قهوه کره ایی

قهوه تازه آسیاب شده
به میزان لازم

روغن نارگیل
۱ قاشق غذاخوری

کره
۱ تا ۲ قاشق غذاخوری

مرحله آماده کردن قهوه:

با استفاده از دانه های قهوه تازه آسیاب شده، 1 فنجان قهوه را با استفاده از قهوه جوش دم کنید.
1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن نارگیل با درجه چربی متوسط به آن اضافه کنید.
1 تا 2 قاشق غذاخوری کره را به قهوه اضافه کنید.
به مدت 20 تا 30 ثانیه در مخلوط کن مخلوط کنید.
مخلوط قهوه باید کف آلود و کرمی به نظر برسد. هم اکنون آماده سرو است شما می توانید گرم آن را بنوشید و از فواید آن برای سلامتی خود بهره ببرید.

فواید نوشیدن قهوه:

فواید قهوه : کاهش بیماری های قلبی
نوشیدن قهوه در حد اعتدال طیف وسیعی از فواید سلامتی دارد و ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و چندین سرطان را کاهش دهد. نوشیدن قهوه همچنین ممکن است احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری کبد، بیماری پارکینسون و دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

فواید قهوه : افزایش تمرکز حواس
قهوه در صبح می تواند تمرکز ذهنی را بهبود بخشد و به فرد کمک کند تا احساس بیداری و هوشیاری بیشتری داشته باشد. این اثر معمولاً حداکثر تا چند ساعت باقی می ماند.

فواید قهوه: تجزیه سریع چربی
قهوه ضد گلوله از روغن MCT مشتق شده از نارگیل استفاده می کند. روغن MCT حاوی یک زنجیره متوسط از چربی های تری گلیسیرید است. هرچه زنجیره چربی کوتاهتر باشد، بدن سریعتر می تواند آنها را تجزیه کند.

فواید قهوه : کاهش گرسنگی

یکی از دلایل نوشیدن قهوه ضد گلوله جلوگیری از گرسنگی در هنگام صبح است. افزودن کره و روغن به قهوه ممکن است باعث شود فرد احساس گرسنگی کمتری نسبت به زمانی که به تنهایی قهوه بنوشد، داشته باشد.

فواید قهوه: رژیم کتوژنیک

معمولاً بدن قبل از استفاده از چربی، کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می کند. اگر کربوهیدرات کافی در دسترس نباشد، بدن از ذخایر چربی خود به عنوان منبع جایگزین انرژی استفاده می کند.

رژیم کتوژنیک دارای کربوهیدرات کم و چربی زیاد است. طرفداران قهوه ضد گلوله ادعا می کنند که این قهوه در یک برنامه غذایی کتوژنیک قرار می گیرد زیرا حاوی چربی است اما کربوهیدرات ندارد و برای بدن مفید است.

فواید قهوه:مفید برای افراد دیابتی

برخی از مطالعات بیان می کنند که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد.

یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به افراد مبتلا به دیابت کمک کند:

خطر حمله قلبی یا بیماری قلبی را کاهش دهد
سطح قند خون آنها را کاهش دهند
پزشکان معمولاً توصیه می کنند فقط برای مدت کوتاهی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی کنید.

معایب قهوه ضد گلوله

متخصصان به افراد توصیه می کند میزان چربی اشباع شده را در رژیم غذایی خود محدود کنند. مصرف مقادیر زیاد چربی اشباع شده می تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد. کلسترول بالا خطر سکته مغزی و بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد.

قهوه ضد گلوله حاوی تعادل مناسبی از مواد مغذی ضروری نیست. قهوه، روغن و کره حاوی کربوهیدرات، پروتئین، فیبر یا بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری که یک فرد به آن نیاز دارد، نیست. انتخاب صبحانه ای که حاوی تعادل مواد مغذی باشد، راه سالم تری برای شروع روز است.

متخصصان توصیه می کند که کربوهیدرات، پروتئین و میوه ها یا سبزیجات را در وعده صبحانه قرار دهید. برخی از افراد ممکن است اول صبح به جای غذا، نوشیدنی گرم بخورند. با این حال، یک اسموتی خانگی می تواند گزینه سالم تری نسبت به حذف کامل صبحانه باشد. سعی کنید میوه، چند عدد توت و یک موز را با شیر مخلوط کنید و برای وعده صبحانه استفاده کنید.