خواص درمانی روغن زیتون/تقویت بینایی و کاهش وزن
۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ 0 سلامت
زیتون سرشار از ویتامین E است که سلامت پوست را بهبود می بخشد، از ضعیف شدن استخوان ها جلوگیری می کند و سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشد. ما از غذاهایی مانند روغن زیتون استفاده می کنیم که از ما در برابر مشکلات مختلف مرتبط با سلامتی مانند بیماری قلبی محافظت می کند، خطر سرطان را کاهش می دهد و از دیابت جلوگیری می کند. زیتون یک ماده ضروری در غذاهای پخته شده در منطقه مدیترانه است. از آن در ساندویچ، سالاد و اسپری استفاده می شود زیرا بسیار سالم است و به کاهش کالری کمک می کند. علاوه بر این، اشتهای ما را به عنوان یک میان وعده سالم ارضا می کند.
خواص روغن زیتون برای سلامتی/ کاهش وزن
زیتون سرشار از اسیدهای چرب است که از خطر چاقی جلوگیری می کند. اسیدهای چرب به افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کنند، که بدن ما را فعال تر می کند و به سوزاندن کالری در همان زمان کمک می کند. مصرف روزانه مقدار کافی زیتون به کاهش وزن کمک می کند.
خواص روغن زیتون برای سلامتی/کنترل التهاب
اسیدهای چرب موجود در زیتون، ویتامین E و سایر مواد ضروری به جلوگیری از التهاب کمک می کنند. زیتون حاوی ترکیبی حیاتی به نام اولئوکانتال است که دارای خواص ضدالتهابی است که به مقابله با التهاب کمک می کند. حتما از زیتون در وعده های غذایی معمولی خود استفاده کنید.
خواص روغن زیتون برای سلامتی/تقویت مغز
مغز ما از اسیدهای چرب ساخته شده است و اسیدهای چرب موجود در زیتون حافظه ما را بهبود می بخشد و توانایی تمرکز ما را افزایش می دهد. زیتون همچنین از مرگ سلول های مغزی که در اثر بیماری ایجاد می شود جلوگیری می کند و از دست دادن حافظه را کاهش می دهد.
خواص روغن زیتون برای سلامتی/ کاهش سطح قند خون
زیتون رفتار واکنش بدن ما به انسولین را تغییر می دهد و به افرادی که سطح قند خون بالایی دارند کمک می کند. اولئوروپئین به کنترل سطح قند خون که باعث دیابت می شود کمک می کند و ترشح انسولین را افزایش می دهد و از دیابت جلوگیری می کند. می توانید زیتون را در سالاد خود قرار دهید تا طعمی تازه داشته باشد.
خواص روغن زیتون برای سلامتی/تقویت بینایی
زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از تاثیر استرس اکسیداتیو بر بینایی ما جلوگیری می کند. زیتون سیاه حاوی ویتامین A است که وقتی به شکل شبکیه تبدیل شود، برای سلامت چشم ها بسیار مهم است. همچنین با تمایز بین نور و تاریکی دید در شب ما را بهبود می بخشد.