خواص درمانی هندوانه: تقویت بینایی و کاهش وزن

هندوانه دارای آب و فیبر برای هضم سالم است. پلی فنل یک ترکیب گیاهی است که به باکتری های مفید روده شما کمک می کند. این هضم را آسان می کند و سیستم ایمنی و تولید مواد مغذی ضروری روده را تقویت می کند. خوردن میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا می تواند حرکات منظم روده شما را بهبود بخشد.

هندوانه می تواند فشار خون بالا را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می دهد که هندوانه به بهبود جریان خون در آئورت و قلب کمک می کند که خون را از این اندام ها به بقیه بدن می رساند. هندوانه با کاهش تعادل خود به دلیل سیترولین که به آرژنین تبدیل می شود، فشار خون را بهبود می بخشد. ژینین فشار خون را در شریان بازویی کاهش می دهد.

هندوانه میوه ای عالی برای کاهش یا افزایش وزن و مقاومت در برابر وسوسه میان وعده های شیرین پر کالری است. به دلیل داشتن فیبر، هندوانه می تواند احساس سیری به شما بدهد. مصرف هندوانه در رژیم غذایی معمولی شما می تواند شاخص توده بدنی (BMI)، وزن بدن و نسبت دور کمر به باسن را کاهش دهد.

مواد مغذی موجود در هندوانه برای چشم بسیار مفید است. آنتی اکسیدان ها می توانند از تشکیل آب مروارید در افراد مسن جلوگیری کرده یا آن را به تاخیر بیندازند و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را کاهش دهند. ویتامین A سلامت قرنیه را بهبود می بخشد. یک برش متوسط هندوانه در روز می تواند حدود 11 درصد ویتامین A را تامین کند.

اسید اسکوربیک یا ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می کند. با میکروب ها و چندین عفونت مبارزه می کند. و پیشرفت سرطان را کاهش دهد.