رژیم غذایی برای رشد موها/ فلفل دلمه ای و ماست
۰۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ 0 سلامت
رژیم غذایی برای تقویت موها:دانه های چیا
دانه چیا، غنی از پروتئین، چربی (سالم) و روی، یکی دیگر از مکمل های غذایی عالی برای کسانی است که می خواهند موهای خود را در حالت خوبی نگه دارند. به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی قوی آنها می توان برای به تاخیر انداختن شروع علائم پیری مانند نازک شدن مو نیز استفاده کرد.
رژیم غذایی برای تقویت موها:فلفل دلمه ای
فلفل سرشار از بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین C، E، A، پتاسیم و ویتامین B فولات است. فلفل دلمه ای با رنگ های مختلف حاوی مقادیر و انواع مختلفی از مواد مغذی است. ویتامین A بیشتری در فلفل دلمه‌ای نارنجی و قرمز نسبت به فلفل سبز یافت می‌شود، در حالی که ویتامین C اغلب با خشک کردن یا یخ زدن فلفل از بین می‌رود.
رژیم غذایی برای تقویت موها:ماست
ماست طبیعی منبع عالی پروتئین و باکتری های مفید پروبیوتیک است که برای رشد موهای پرپشت و سالم بسیار مهم است. ماست فواید زیادی برای موهای شما دارد، از جمله ارتقای سلامت فولیکول‌های شما، که فاز رشد مو را تسریع می‌کند. اگر می خواهید موهایتان رشد کند، هر روز ماست بخورید.
رژیم غذایی برای تقویت موها:آجیل و دانه ها
ضخیم شدن و تغذیه مو دو مورد از فواید متعدد اسیدهای چرب امگا 3 است. از آنجایی که بدن شما نمی تواند این چربی های خوب را بسازد، باید آنها را از غذا دریافت کنید. آجیل هایی مانند بادام و گردو منبع فوق العاده ای از اسیدهای چرب امگا 3 سالم هستند.