فواید روغن نارگیل برای مغز، قلب، مفاصل
۲۳ اسفند ۱۴۰۲ 0 آشپزی
طبق تحقیقات پزشکی، فواید روغن نارگیل برای سلامتی شامل موارد زیر است:
فواید روغن نارگیل برای سلامتی: درمان آلزایمر
هضم اسیدهای چرب با زنجیره متوسط (MCFAs) توسط کبد کتون هایی(کتون، نوعی ماده‌ی شیمیایی است که هنگام تجزیه‌ی چربی‌ها در بدن توسط کبد ایجاد می‌شود. بدن معمولاً از کتون در زمان ناشتایی، فعالیت‌های بدنی طولانی‌مدت یا زمانی که کربوهیدرات کافی در بدن نباشد به‌عنوان انرژی استفاده میکند. ) ایجاد می کند که به راحتی توسط مغز برای دریافت انرژی قابل دسترسی هستند. کتون ها بدون نیاز به انسولین برای تبدیل گلوکز به انرژی، انرژی را به مغز می رسانند.
تحقیقات نشان داده است که مغز در واقع انسولین خود را برای پردازش گلوکز و تقویت سلول های مغزی ایجاد می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که با از دست دادن مغز یک بیمار آلزایمری توانایی تولید انسولین خود را از دست می دهد، کتون های روغن نارگیل می توانند منبع انرژی جایگزینی برای کمک به ترمیم عملکرد مغز ایجاد کنند.
بررسی سال 2020 نقش تری گلیسیریدهای زنجیره متوسطرا در پیشگیری از بیماری آلزایمر به دلیل خواص محافظت کننده عصبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آنها برجسته می کند.
فواید روغن نارگیل برای سلامتی:پیشگیری از بیماری های قلبی و فشار خون بالا
روغن نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده طبیعی است. چربی های اشباع شده نه تنها کلسترول سالم (معروف به کلسترول HDL) را در بدن شما افزایش می دهند، بلکه به تبدیل کلسترول بد LDL به کلسترول خوب نیز کمک می کنند.
مطالعات نشان داد که مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل در بزرگسالان به طور قابل توجهی کلسترول HDL را افزایش می دهد.
مطالعه اخیر دیگری که در سال 2020 منتشر شد، نتایج مشابهی داشت و به این نتیجه رسید که مصرف روغن نارگیل کلسترول HDL را به میزان قابل توجهی نسبت به روغن های گیاهی غیر گرمسیری افزایش می دهد. با افزایش HDL در بدن، به سلامت قلب و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند.
فواید روغن نارگیل برای سلامتی: درمان عفونت کلیه و محافظ کبد
روغن نارگیل برای پاکسازی و بهبود علائم UTI و عفونت کلیه شناخته شده است. MCFAهای موجود در روغن به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی با اختلال در پوشش لیپیدی روی باکتری ها و از بین بردن آنها عمل می کنند.
تحقیقات همچنین نشان می دهد که روغن نارگیل به طور مستقیم از کبد در برابر آسیب محافظت می کند.
آب نارگیل همچنین به هیدراته شدن و حمایت از روند بهبودی کمک می کند. پزشکان حتی آب نارگیل را برای از بین بردن سنگ کلیه تزریق کرده اند.نارگیل یک ابر غذای قدرتمند است که با توجه به تمام این فواید فوق العاده روغن نارگیل برای سلامتی آشکار است.
فواید روغن نارگیل برای سلامتی: التهاب و بهبود آرتریت
در یک مطالعه ثابت شد که سطوح بالای آنتی اکسیدان موجود در روغن نارگیل بکر، التهاب را کاهش می دهد و علائم آرتریت را به طور موثرتری نسبت به داروهای اصلی بهبود می بخشد.
روغن نارگیل سلول های التهابی را سرکوب می کند. هم به عنوان ضد درد و هم ضد التهاب عمل کرد.
فواید روغن نارگیل برای سلامتی: پیشگیری و درمان سرطان
روغن نارگیل دو ویژگی دارد که به مبارزه با سرطان کمک می کند، از جمله کتون های تولید شده در روغن و دیگری اسیدهای چرب موجود در نارگیل می توانند باکتری را که به عنوان عامل افزایش خطر سرطان معده شناخته می شود، از بین ببرند.
به علاوه، تحقیقات نشان می‌دهد که اسید لوریک موجود در روغن نارگیل ممکن است، دارای اثرات ضد سرطانی باشد.
فواید روغن نارگیل برای سلامتی: تقویت سیستم ایمنی (ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروس)
اسید لوریک روغن نارگیل (مونولاورین) با باکتری ها مبارزه می کند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
مطالعات در سال 2020 نشان می دهد که روغن نارگیل فعالیت ضد میکروبی دارد و به فعال شدن ماهیت ضد التهابی پاسخ ایمنی در بدن انسان کمک می کند.
فواید روغن نارگیل برای سلامتی:تقویت حافظه
در یک مطالعه در سال 2004 منتشر شد، محققان دریافتند که روغن نارگیل مشکلات حافظه را در افراد مسن تر بهبود می بخشد.
در همه بیماران پس از مصرف این اسید چرب، بهبود قابل توجهی در توانایی یادآوری آنها مشاهده شد. به راحتی در بدن جذب می شود و بدون استفاده از انسولین در مغز قابل دسترسی است. بنابراین، آنها قادر به سوخت رسانی موثرتر به سلول های مغز هستند.
فواید روغن نارگیل برای سلامتی:تقویت انرژی و بهبود استقامت
روغن نارگیل به راحتی هضم می شود. همچنین انرژی پایدارتری تولید می کند و متابولیسم شما را افزایش می دهد.
مطالعات نشان می دهد که هنگام مصرف روغن نارگیل تصفیه نشده با کیفیت، می توانید بیشترین مزایای روغن نارگیل را داشته باشید امروزه بسیاری از ورزشکاران سه گانه از روغن نارگیل به عنوان منبع سوخت استفاده می کنند