غذاهای گیاهی کم کربوهیدراتیک

لوبیا سبز منبع عالی چندین ویتامین و مواد معدنی است. آنها همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده هستند، حاوی مقداری پروتئین هستند و چربی و کالری کمی دارند.

آیا غلات را در برنامه غذایی خود قرار داده اید؟

این دانه ها سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند و چربی و کالری کمی دارند.

اگر می خواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید، فیبر یک ماده مغذی حیاتی است – مهم است که روزانه مقدار زیادی از آن بخورید.

تهیه املت گوجه فرنگی نکته ایی که در تهیه این املت وجود دارد تخم مرغ نباید زیاد بپزد چون تخم مرغی که بیش از حد پخته شده، لاستیکی یا چرمی می شود و مطلقاً آن چیزی نیست که ما می خواهیم. ما یک تخم مرغ نرم، نرم می خواهیم.