فواید اسفناج

از مواد غذایی که می توان در رژیم غذایی سالم به کار برد آووکادو و گوجه خشک شده است.

از سبزیجات مفید در رزیم غذایی می توان به کلم بروکلی و هویج و اسفناح اشاره کرد

اسفناج سرشار از ویتامین های A-B-C-D است و بهترین غذا برای جبران ویتامین های مذکور در بدن می باشد.

اسفناج گیاهی یک ساله که منشا این سبزی ایران و افغانستان می باشد.از فواید اسفناج می توان به استحکام و عضلات بدن و جبران کمبود املاح معدنی