خواص مواد غذایی

روغن زیتون به عنوان یک غذای سالم به شدت فشرده می شود. و زیتون جزء اصلی غذاهای مدیترانه‌ای است که بسیاری آن را سالم‌ترین روش غذا خوردن در جهان می‌دانند. اما زیتون بسیار شور است و روغن زیتون اساساً 100٪ چربی است.

تحقیقات نشان داده است که غذاهایی که می خوریم می توانند بر روی شیمی مغز ما تأثیر بگذارند و در نتیجه خلق و خوی ما را تغییر دهند.

با توجه به مطالعات انجام شده روشن کنیم که آیا هندوانه واقعاً به کاهش وزن کمک می کند یا خیر.

در طول 30 سال گذشته، اگرچه پیشرفت های بزرگی در مدیریت بیماری های کبدی حاصل شده است، میلیون ها نفر هنوز از یک بیماری حاد یا مزمن کبد در سراسر جهان رنج می برند.

اگر دیابت دارید، مهم است که سطح قند خون خود را کنترل کنید. برای این کار باید میزان کربوهیدرات خود را کنترل کنید. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات منبع سالمی از کربوهیدرات ها هستند.

زردچوبه ادویه ای است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. به ویژه، کورکومین، ماده اصلی فعال آن است که دارای بیشترین خواص درمانی است. فواید زردچوبه برای سلامتی به طور علمی ثابت شده است.

سیر به دلیل خواص درمانی قدرتمندی که دارد، یکی از بهترین غذاها برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها محسوب می شود.

اگر به دنبال سبزیجاتی هستید که حاوی امگا 3 هستند، می توانید سبزیجاتی همچون کلم ها و کاهو و اسفناج را در وعده غذایی خود قرار دهید.

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن برای قلب مفید است