کره بادام زمینی در رژیم غذایی/ چاقی یا لاغری

حتما زیاد شنیدید که گروهی از متخصصان می گویند کره بادام زمینی چاق کننده است و گروهی از متخصصان می گویند لاغر کننده است.بر اساس تحقیقات صوزت گزفته کره بادام زمینی هم برای عضله سازی و اضافه وزن  گزینه مناسبی می باشد و هم از کره بادام زمینی می توان برای لاغری استفاده کرد

اگر روزانه نصف قاشق کره بادام زمینی میل کنید بخاطر فیبر و مواد مغذی که داره، احساس سیری طولانی مدتی دارید که در کاهش وزن می تواند مفید باشد

حالا اگر هدفتون عضله سازی  و استفاده از آن در ٰژیم چاقی باشد می تواند مفید باشد ولی استفاده بیش از حد آن نیز توصیه نمی شود.