کنجد

از مواد غذایی که برای تقویت استخوانها می توان استفاده کرد شیر و کنجد است.

رژیم غذایی بانوان در دوان یائسگی می تاون به موز و دارچین اشاره کرد.

همه افراد باید حداقل یک یا دو بار در هفته این غذاهای سالم را در جدول رژیم غذایی خود داشته باشند. غذاهای سالم بخورید و زندگی سالمی داشته باشید!