فلفل

همه افراد باید حداقل یک یا دو بار در هفته این غذاهای سالم را در جدول رژیم غذایی خود داشته باشند. غذاهای سالم بخورید و زندگی سالمی داشته باشید!

فلفل تند نه تنها خوشمزه است، بلکه فواید سلامتی غیرمنتظره ای نیز دارد! یک ماده مغذی خاص در فلفل تند می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این ماده مغذی کپسایسین نام دارد.

مطالعات اخیر نشان می دهد که فلفل قند خون را کاهش می دهد. این مطمئناً خبر خوبی است زیرا یک سبزی معمولی است و به راحتی به رژیم غذایی شما اضافه می شود.

از مواد غذایی برای کاهش وزن می توان به آجیلها و غلات اشاره کرد